控脂早餐（2人份）

阴山燕麦片，质量真的好，2人份，15克。

麦片中加入50克开水，浸泡几分钟后，再倒入400克牛奶，中小火煮至微微开就可以了。

鸡蛋、玉米、南瓜洗净，鸡蛋煮，玉米、南瓜蒸，水开约15分钟即可。

简单又健康。

还可以在麦片牛奶中加入苹果丁。