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低卡减脂午餐❗️❗️❗️ 好吃掉秤的无铁板【铁板虾滑】
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作者：
格格边吃边瘦
用料
低卡减脂午餐❗️❗️❗️ 好吃掉秤的无铁板【铁板虾滑】的做法步骤
步骤 1
准备食材
步骤 2
切菜+调蒜蓉酱
步骤 3
第一步 调蒜蓉酱:油热后，把油倒入蒜末小米椒中，加入1勺生抽、1勺蚝油、半勺糖，炒均备用
步骤 4
第二步 煎虾滑:热锅下油(油稍微多1丢丢)，油热后，挤入虾滑条，煎成型后切段备用(小火煎2面，1面1-2分钟左右，虾滑熟的快)
步骤 5
第三步 混合炒: 虾滑不咋吸油，锅内有剩余，直接把洋葱末炒香，放入胡萝卜碎、青椒碎炒熟，倒入煎好的虾滑、蒜蓉酱、辣椒粉、孜然粉，翻炒均匀，有条件的撒点葱花装饰~~~
步骤 6
出锅啦
步骤 7
配上150G米饭，1/2西红柿，就是一顿家常好吃的减脂餐啦
菜谱创建时间：2023-11-01 21:55:33
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