冬日养胃海鲜粥

2人份的量，三只虾，2朵香菇。

切虾头下锅，葱和姜炝锅炒出虾油。

加入一锅水煮开，加入一滴耗油，少许姜粉和盐。

捞出虾头和辅料。

下锅香菇和大米，放入枸杞，然后捞出汤沫。

米最好提前泡发一会，还有就是熬粥的水要一次性加足了。

出锅前放入蔬菜，家里只有油麦菜，其实放个西兰花是最好的搭配了。

出锅前放入大虾，撒入少许胡椒粉提味。

早餐搭配了果汁和水果，营养满满的一天。

就是那种清清淡淡的，特别适合老人和孩子吃。