极速掉称减重法

如照片所示这个🖕🏻 事先说明一下这个是网络上黄晓明推荐的最近很火的极速掉称法的操作🖕🏻 1是准备好四样的水果（芹菜香蕉青瓜苹果）切成块状 2是用一个榨汁桶加入适量的水把这四样水果榨汁 3是把榨好的汁饮用 4是一天要喝2000毫升的水量 按照网络上黄晓明的介绍这样坚持就能月减二十五斤（一日三餐除了喝这个其他什么也不吃）

如照片所示🖕🏻👇🏻从这里开始 都是我自己按自己摸索的经验尝试得出来的做法（仅代表我个人适合自己身体的做法）

首先每天我的早餐都保持日常的吃法不变（也就是说您平时每天早餐是怎么吃的您继续如常该怎么吃就怎么吃不变）

然后中午我的午餐还是保持日常的吃法不变（也就是说您平时每天的午餐是怎么吃的您继续如常该怎么吃就怎么吃即可）

好了😊重点来了 晚餐必须要在五点半之前吃完 晚餐这顿除了这四样水果(芹菜香蕉青瓜苹果)和温开水什么都不再吃了

根据您自己本身胃口的份量来定食材的多少 芹菜我选用的是可生吃的水果芹菜 我自己的份量是： 两截的水果芹菜 一条香蕉一个苹果 半截的青瓜 (网络上黄晓明教的方法是榨汁，我这里的操作是全部切成小块后，生食，记住是直接把水果用嘴巴嚼食吞咽，而不是用来榨汁。) 然后吃完后 慢慢喝入500毫升到1000毫升的温开水即可 如果一下子喝不了这么多的温开水 可以等一下肚子没那么饱的时候再慢慢的喝 不需要一下子给自己灌太多的水 那样对身体不好也适得其反

以上我的方式方法是在对自己身体不受影响没损伤的情况下的操作 这样既保证了平常各种食物的营养均衡吸收 也让身体在健康中不知不觉的就掉了称减了重 我不是说网络上黄晓明的方式方法不好 他教的方法的确是达到有非常快速的见效 但我个人觉得仅适合想要短期内突出效果者 倘若长期采用那种方式方法对身体是不好的 因为身体平衡的健康的瘦才是对自身安全负责的 如果长期一日三餐仅靠吃这几样水果来达到减瘦 身体是处于亚健康状态的

正常的操作是一日三餐中 仅用晚餐这顿来操作 如果想要突显身材和效果 也可以偶尔午餐和晚餐都吃这四种水果而不吃其他任何食物(即两餐) 记得每餐后都慢慢喝入500毫升到1000毫升的温开水即可 (水果对身体有益 除了这四样水果 也可以适量加入火龙果和橙子和石榴 对补充维生素 润肠通便 清理血管 平稳血压 消除堆积脂肪 改善皮肤) 希望我的亲身体验得出来的方式方法也可以改善到爱美靓丽的朋友您