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你敢信?馒头比贝果热量更低
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作者:
格格边吃边瘦
1人食|中式减脂早餐|馒头花生酱鸡蛋|239大卡 同一重量,馒头比贝果热量更低,而且馒头非常养脾胃,馒头真的很适合减脂期做主食 花生酱是优质脂肪,对减肥超极有帮助哈 一勺5g热量才30大卡 减肥还是要生活化,别这不吃那不吃的,情绪很容易崩溃😫,控制好热量(摄入热量小于消耗热量),营养均匀保证又开心又能瘦
用料
馒头
半个(61个)
鸡蛋
1个
花生酱
1勺(5g)
牛奶
10g
你敢信?馒头比贝果热量更低的做法步骤
步骤 1
1️⃣准备食材
步骤 2
2️⃣煎馒头片,炒滑蛋
步骤 3
3️⃣馒头煎制2片变色,滑蛋从外往内推
步骤 4
4️⃣装盘
步骤 5
5️⃣馒头上摸花生酱,码鸡蛋
步骤 6
开吃
步骤 7
一顿营养的减脂早餐,总热量297大卡
步骤 8
菜谱创建时间:2023-12-07 20:44:48
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