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1人食|无面粉生菜鸡蛋饼的做法

1人食|无面粉生菜鸡蛋饼

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格格边吃边瘦
·1人份,2人吃的话,加倍下食材 ·没有面粉,只有鸡蛋和生菜,口感很清香 ·超低卡,只有154大卡,适合减脂期、生酮期的小伙伴

用料

1人食|无面粉生菜鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1️⃣准备食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2️⃣生菜切丝,鸡蛋打散,加入少许盐

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3️⃣电饼铛刷油,铺蔬菜蛋液;煎2分钟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4️⃣翻面,煎2分钟后抹点酱(我用的黄豆酱,喜欢吃啥抹啥)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

5️⃣卷起来

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切开后装盘

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是我搭配的早餐,总热量301大卡

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菜谱创建时间:2023-12-08 17:45:28
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