减脂小菜谱┆健康简单又好喝的草莓🍓奶昔,秒杀奶茶店
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草莓🍓季,当然不能错过这么好吃又可爱的水果啦~
减脂期的妹子,超级推荐的一款饮品哦~
简单又好做,关键热量低,没负担~
草莓🍓本身的营养素非常多,在上一篇已经介绍过咯~加上牛奶🥛里🈶很容易被人体吸收的优质蛋白质,这样的搭配,对于减脂期来说是非常好的营养补充。
身体所需要的营养素越充足,身体越健康,越不容易长胖哦~
➢重点(一定要拿小本本记好):
➀想要热量低,尽量选纯牛奶、鲜牛奶,脱脂牛奶🥛的热量最低。
➁不要加糖,不要加糖,不要加糖
➂实在觉得口感不好的,那就加一点点蜂蜜🍯/炼乳,都是不错的选择
其实食材本身的味道都是很美味的,所以尽量少加其他调味料。吃得越干净清爽,慢慢地身体也会越来越能感受到食材本身的味道。
减脂小菜谱┆健康简单又好喝的草莓🍓奶昔,秒杀奶茶店的做法步骤
步骤 1
把草莓🍓洗净去蒂,和奶一起混合,用破壁机或者料理机打碎混合就可以咯~
步骤 2
家里没有牛奶的,可以用奶粉。
减脂期建议不加其他调味料。
奶昔的口感和你选择的草莓🍓和牛奶🥛🈶很大关系,所以想要好喝又热量低,可以选类似水牛奶/牦牛奶,口感会更醇厚也更香甜~
菜谱创建时间:2023-12-16 09:04:10