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减脂餐-巴沙鱼炒杂蔬
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作者：
努力变好的酒窝窝
用料
减脂餐-巴沙鱼炒杂蔬的做法步骤
步骤 1
巴沙鱼切小块，用生抽，老抽，料酒，黑胡椒腌制10分钟
步骤 2
玉米剥粒
步骤 3
菜心切小段，只要头部
步骤 4
核桃改刀切小，别切太碎，吃的时候有颗粒感才好吃
步骤 5
不粘锅刷点油，倒入巴沙鱼轻轻滑散炒熟，盛出备用
步骤 6
倒入玉米粒炒熟，盛出备用
步骤 7
锅里再加点油炒熟菜心头部
步骤 8
倒入巴沙鱼和玉米粒炒炒
步骤 9
加入辣椒面，核桃粒和欧芹大蒜盐，没有大蒜盐可直接加点盐
步骤 10
混合炒匀起锅
步骤 11
用勺子挖着吃
减脂餐-巴沙鱼炒杂蔬的小贴士
Tips: 1:巴沙鱼自带咸味，不再加盐了，不然咸得要命 2:巴沙鱼很嫩，不需要➕淀粉 3:菜心我本来是准备连叶子一起丢进去，但后来觉得菜叶混合进去不好看，就没加，如果不在乎菜的颜值可以全部加进去。 4:最后我加的欧芹大蒜盐，没有可不加，加点盐一样好吃 5:菜心可以换成黄瓜丁，莴笋丁和其他绿色蔬菜
菜谱创建时间：2023-12-24 14:12:01
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