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南瓜去皮,切成大约三厘米左右大的大方块

土豆削皮,切成大约两公分左右的方丁

洋葱去皮,切成小丁

锅中加油,晃一晃锅,让整个锅底都铺上油。不喜油腻的,就适当少放一点油。开中火。

油热时,放入洋葱丁,炒一两分钟。

然后倒入土豆丁,翻炒一两分钟。

最后倒入南瓜丁,翻炒一两分钟。

倒入水,水要刚刚淹住所有南瓜块的样子。

放入蔬菜汤浓缩粉,没有的,可以用鸡精或者食盐代替。搅匀。

开大火,盖上锅盖。

大火烧开后,转小火,炖约三、四十分钟

这时候,里面的南瓜土豆都非常的软了。用这种机子把它们打碎。

最后把柠檬汁滴进去,搅拌均匀。 关火,装碗,制作完毕。

吃不完的,装在碗里,用保鲜膜封住。凉了放冰箱,明天下班后好吃。 一人一碗,够了,这样明天晚上就可以不用做饭了,上班已经够累了,回来就好好休息。
我每次用的是一整个南瓜,一个南瓜不会刚好是一公斤。 其它用料可以按照比例来计算。如用料表中所示,南瓜和土豆的比例是1:0.28














