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#营养早餐·食谱#
宝子们~今天做顿中式早餐,老少皆宜,
再也不用担心大小宝贝不吃早餐啦,
菜单如下:虾饼+玉米+炒茼蒿,
看这营养丰富程度,妥妥满分~
玉米炒茼蒿虾饼早餐盘
1.虾饼提前做好:鲜虾仁剁成泥,与玉米粒、少许盐、蛋清、胡椒粉、淀粉混合均匀。选用小碗,碗底铺上保鲜膜,倒入虾泥铺平,用另一层保鲜膜盖住,倒扣出来,放入冰箱冷冻即可。
2.虾饼不用解冻,锅中油热,放入虾饼,煎至两面金黄熟透即可。玉米放锅中蒸15分钟左右取出。
3.茼蒿洗净切段,锅中油热放蒜末炒香,倒入茼蒿炒熟加点盐和鸡精调味。草莓和蓝莓点缀,摆盘开吃。
4.牛奶中加入安利纽崔莱多种植物忉蛋白粉、复合益生菌、卵磷脂粉搅拌均匀。搭配倍立健片、小麦胚芽油、果蔬高纤片。
玉米炒茼蒿虾饼早餐盘的做法步骤
步骤 1
1.虾饼提前做好:鲜虾仁剁成泥,与玉米粒、少许盐、蛋清、胡椒粉、淀粉混合均匀。选用小碗,碗底铺上保鲜膜,倒入虾泥铺平,用另一层保鲜膜盖住,倒扣出来,放入冰箱冷冻即可。
步骤 2
2.虾饼不用解冻,锅中油热,放入虾饼,煎至两面金黄熟透即可。玉米放锅中蒸15分钟左右取出。
步骤 3
3.茼蒿洗净切段,锅中油热放蒜末炒香,倒入茼蒿炒熟加点盐和鸡精调味。草莓和蓝莓点缀,摆盘开吃。
菜谱创建时间:2024-01-09 08:37:31