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澳洲牛肉/牛排减脂餐的做法

澳洲牛肉/牛排减脂餐

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作者: 路菜菜
路菜菜

用料

澳洲牛肉/牛排减脂餐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

上脑牛排提前放入冰箱冷藏解冻。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

解冻好的牛排用厨房纸擦干血水,两面撒上盐和黑胡椒粉,腌制5分钟。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

空气炸锅提前200℃,2分钟预热。预热好后,把牛排放在架子上。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

200℃再烤5分钟即可。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤牛排的时候煮一下西兰花,水里少加点盐和油。煮熟捞出备用。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

碗里铺上杂粮饭。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再铺上切好的牛排和西兰花。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

淋上牡蛎酱油。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒上白芝麻,美味健康的减脂餐就做好了。

菜谱创建时间:2024-01-12 13:57:12
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