淮山银耳红薯糖水

用到了对女性排毒养颜有益的山药和银耳，女性朋友们千万不要错过。红薯和它一起煮，一周吃3次，排出黑宿便，气血足了腰变细了。 配料：鲜淮山 1小段、红薯 1个、银耳 15克、冰糖 适量 .银耳放入锅中，加适量水先煮30分钟 入红薯和山药，再煮半小时 最后加入冰糖煮化即可 烹饪小贴士： 1. 银耳放在一个大一些的盆里，放入清水，没过银耳。银耳特别吸水，每过20分钟，加一次水。至银耳全部泡发，放入一勺小苏打，银耳洗得更干净。 2. 红薯去皮切块，在清水中浸泡10分钟，去除红薯块表面的淀粉，否则煮红薯，水表面容易起沫。山药也是同样的处理方法。 3. 山药削皮时，带上手套，以防山药的黏液弄到手上，手会痒。