【摇曳露营】芝麻豆乳烤米棒锅

各种蔬菜和肉洗净，按自己喜好削皮、切片或切适口大小。

烤米棒：温热的熟米饭倒入大碗中，用棒子捣碎，像做年糕那样捣到稍有颗粒感又黏黏的比较碎砂的形态。(如果捣碎过程中米饭冷了就在底下垫一盆热水)

然后手沾湿盐水，取适量米饭在手上团成圆球备用(400g约做4个)，然后用竹签插进米球中，再用手把米球逐渐团成椭圆棒状。

用刷子在米棒上涂一层芝麻油，然后用平底锅煎至表面上色即可。(可以煎完一面再涂另一面，涂一层就好)

煎好的米棒取出竹签，斜切两半备用。

砂锅中倒入芝麻豆乳锅高汤(某宝有售)，然后加足量水，搅和均匀。

汤沸后加入鸡肉和难熟的蔬菜继续煮。

再一次煮沸后加入易熟的蔬菜和米棒，加盖小火慢煮。

然后就可以边煮边吃啦。