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减脂便当🍱秋葵酿虾快手便当🍱
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作者：
小花低卡便当记
用料
减脂便当🍱秋葵酿虾快手便当🍱的做法步骤
步骤 1
香菇炒一下，调味加水焖一下；
步骤 2
放油菜，翻炒调味，这个很简单；
步骤 3
虾去头去壳去虾线，切小块，这一步可以前一晚提前准备好； 虾撒白胡椒和黑胡椒； 秋葵切开，把秋葵籽和虾混合；
步骤 4
再放在秋葵上；
步骤 5
不粘锅刷油，先煎虾的一面
步骤 6
翻面煎一会会；
步骤 7
淋一点点水，放蚝油焖一下，收汁就好；
步骤 8
完成啦！
步骤 9
肉质弹弹，配上秋葵籽更香；
步骤 10
主食是杂粮饭；
步骤 11
继续..... 如果想和小花同步，咱可以先来和我集合哦！ (方法看主页）嘻嘻！
步骤 12
小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道细致的低卡菜等你来！
减脂便当🍱秋葵酿虾快手便当🍱的小贴士
咱一起好好吃饭呀！
菜谱创建时间：2024-02-29 12:18:36
