快手三明治

1、锅中放入少许黄油，把两片吐司放进锅中,两面煎至金黄。再打入一颗鸡蛋，一面煎定型后翻另一面煎熟即可。黄瓜切成片,再切一片西红柿。

2、一片吐司上依次放黄瓜片、煎蛋、西红柿片,最后再盖上另一片吐司,两边固定住，从中间切成四小块即可。PS:喜欢吃番茄酱的可以挤点酱。

3、牛奶中加入多种植物蛋白粉、复合益生菌、卵磷脂粉搅拌均匀。搭配倍立健片、小麦胚芽油、果蔬高纤片。