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小扁豆配瑞士甜菜和摩洛哥腌肉 Lentils with Swiss Chard and Khlea的做法

小扁豆配瑞士甜菜和摩洛哥腌肉 Lentils with Swiss Chard and Khlea

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作者: 凯小莉在此
凯小莉在此
转自https://www.saveur.com/ 摩洛哥腌肉:https://www.xiachufang.com/recipe/107301197/

用料

小扁豆配瑞士甜菜和摩洛哥腌肉 Lentils with Swiss Chard and Khlea的做法步骤

步骤 1

刮下腌肉上的油脂,保留两大勺油脂。肉切成粗丝,加盖浸泡在水里。

步骤 2

挑拣并冲洗扁豆。放入一个大锅中,加水,慢慢煮沸。沥干放回锅里。重新加入 2½ 杯冷水,用小火慢炖 20 分钟,撇去浮沫。同时,把甜菜叶从茎上撸下,并将两者切碎,和扁豆一起煮 20 分钟。扁豆应该变软并吸收了大部分水分。倒掉多余的液体,将扁豆混合物放在一边备用。

步骤 3

在大平底锅中加入预留的油,中火加热。加入洋葱,煮至变软,约 15 分钟。加入大蒜、少许盐和混合香料,再煮 2 分钟。加入沥干的 腌肉、西红柿、1⁄8 杯香菜和 1/4 杯香菜。

步骤 4

在平底锅中加入扁豆混合物,用中小火煮 10 分钟。离火后盖上锅盖静置 15 分钟。用盐、胡椒粉和柠檬汁调味。淋上剩余的 1/8 杯欧芹和 1/4 杯香菜,即可食用。

小扁豆配瑞士甜菜和摩洛哥腌肉 Lentils with Swiss Chard and Khlea的小贴士

Khliâ(خلية) 是一种传统的摩洛哥腌制和保存的肉类。如果无法找到 Khliâ,可以使用以下替代品来接近它的风味: 1. 培根(Bacon):煎熟后,切成小块,与香料调味使用。虽然风味不同,但咸香的味道能提供类似的浓郁感。 2. 风干牛肉干(Jerky):选择稍软的牛肉干,切成小块后用油或脂肪煮一下。加入摩洛哥香料(如孜然、姜、胡椒)调味。 3. 意大利熏肉(Pancetta):Pancetta 的脂肪部分可以模仿 Khliâ 的质感,用摩洛哥香料调味后使用。 4. 咸牛肉(Corned Beef):罐装的咸牛肉与香料一起烹饪,可以提供类似的咸鲜风味。 5. 熏制牛肉(Smoked Beef):用熏制牛肉替代,风味更加浓郁,适合炖菜或与鸡蛋搭配。

菜谱创建时间:2024-03-18 02:50:13
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