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杂粮饭ing
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作者：
十三Oo
用料
杂粮饭ing的做法步骤
步骤 1
【调节循环系统和代谢】 糙米35克 燕麦米15克 三色藜麦20克 紫米10克 黑米10克 血麦10克（血麦=血燕麦=野燕麦）
步骤 2
【调节免疫系统紊乱】 糙米35克 燕麦米15克 三色藜麦20克 黑麦10克 黑米10克 黑豆10克
菜谱创建时间：2024-03-21 18:07:12
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