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莴苣洗净,削掉外皮直至看到绿色部位,斜切薄片;

土豆、胡萝卜、藕洗净,削皮,斜切薄片;

洋葱洗净切片、金针菇洗净、玉米洗净切段、剥蒜拍扁;

牛肉洗净,加蚝油、盐、白糖、红薯粉、潮汕沙茶酱、香油,抓拌均匀腌制;

20元一斤的虾,洗净煮熟,盛盘备用;

蟹柳洗净煮熟,剪开透明纸;

鸟蛋洗净煮熟,剥开盛盘备用;

煮一锅热水,加盐、白醋、香油调味,按顺序下蔬菜煮熟:藕、胡萝卜、土豆、莴笋、玉米;

盖锅煮5分钟,下西蓝花一起煮熟;

煮熟的蔬菜盛盘备用,利用沸水把金针菇一起烫熟;

热锅下油,大火(1800🔥)把牛肉炒熟,盛盘备用;

热锅下油,下蒜头、洋葱,小火(1200🔥)炒出香味,下火锅底料翻炒入味;

转微火(800🔥),加蟹柳、虾,翻炒入味;

加鸟蛋、鱼丸、鱼豆腐、鱼饼、娃娃菜,把娃娃菜翻炒到底部,压出水分;

挤几块火锅底料,加酱油、白醋、盐,调好一碗灵魂酱汁;

加入熟牛肉,浇上灵魂酱汁,反底翻炒,盖锅焖1分钟;

撒上香菜、白芝麻,焖锅30秒即可关火享用啦~😍
注意食材用量,否则锅太小很难翻炒均匀。 注意底部保有水分,多次翻炒,确保不粘锅不烧焦。 藕片胡萝卜等难熟的,先下锅沉底煮熟。 牛肉在备菜阶段最后炒,注意别粘锅。














