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生菜鸡蛋饼,减脂人的10分钟低卡餐!的做法

生菜鸡蛋饼,减脂人的10分钟低卡餐!

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Rola的厨房日记
减脂的人都知道生菜是脂肪的克星,今天做的生菜鸡蛋饼吃多也不会胖,关键是食材简单,做法也简单,快来试试做吧!

用料

生菜鸡蛋饼,减脂人的10分钟低卡餐!的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材:鸡蛋3个,生菜150g

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1⃣️生菜洗净后切小片,鸡蛋打散备用;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2⃣️碗中加入生菜,鸡蛋液,加少许盐,酱油,黑胡椒粉调味,搅拌均匀; 3⃣️平底锅热锅倒油,放入生菜鸡蛋液,待底部定型后,翻面,煎至两面金黄即可出锅。

生菜鸡蛋饼,减脂人的10分钟低卡餐!的小贴士

1. 前期也可以不加调味料,出锅后调个酱汁蘸着吃也是可以的; 2. 放入平底锅的生菜鸡蛋液的量一定要“少量”,可以少量多次的煎多几个,不然翻面时会翻车的; 3. 像我就是一次性把全部的生菜鸡蛋液倒入,导致翻面失败,好在最后勉强还算成功。

菜谱创建时间:2024-04-07 09:37:37
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