咖喱粉香煎三文鱼不要再吃无聊的柠檬胡椒煎三文鱼了！

三文鱼解冻用厨房纸吸干水，很重要，不然会粘锅

两面撒上适量咖喱粉，红椒粉，黑胡椒和盐。

红椒粉是西餐烧烤香煎食材经常用到的，不想买就直接咖喱粉也行

适量橄榄油，中火煎一面1分半至两分钟，看你喜欢吃什么熟读

煎好啦！ 如果是三文鱼块，煎的时候一定要带皮一面先下锅，这样皮就定型不会掉下来。

今天我配的主食是中东小米，因为不用煮很方便，很适合夏天吃。 一量杯米配一量开水，里面我放了点百里香

这牌子

一勺番茄膏和一量杯开水混合

然后把开水倒进去中东米里面，随便拿个碟子盖上

同时准备点小番茄

买了点芦笋头，用煎完三文鱼的油炒熟

三分钟等中东米泡开了把它倒出来和蔬菜混合，加入适量橄榄油，盐和胡椒粉

完成啦！