无负担的无糖无油全麦坚果欧包

周末快乐呀，今日减脂餐，面包、牛奶、水果、鸡蛋。

全麦坚果面包棒营养丰富，不仅富含膳食纤维，而且饱腹感强。

粗粮面包吃起来比较干吧，所以一顿要搭配一杯牛奶。

早餐加了鸡蛋，鸡蛋出锅冰水里冰3~5分钟，这样特别容易去蛋皮。