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生活化减脂餐
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作者:
柱柱眷眷
每年都要控制体重一到两次,一次是过完年,一次是放完暑假。身体这两个点轻松自在,吃的多,身体蹭蹭长,为了让自己与家人保持健康,在有限的做饭时间内尽量快速解决三餐,还能达到控制体重的目的,特地将自己的日常饮食记录下来。
用料
纯牛奶250毫升
燕麦片50克
全麦面包2片约80克
包菜100克
牛肉100克
圣女果5-8颗
水煮蛋一个
坚果一小把
生活化减脂餐的做法步骤
步骤 1
燕麦片加水煮熟倒入牛奶,包菜煎放电饼铛一下,撒入欧芹盐,其他切切摆摆就好了。
步骤 2
步骤 3
步骤 4
步骤 5
步骤 6
菜谱创建时间:2024-11-23 10:52:07
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