盘子抹油 牛肉(非冷冻状态)撒上黑胡椒和盐,烤箱预热180度5分钟后再放入食材,烤180度15分钟,蛋的底下建议垫上铝箔纸
等待烤箱同时就可以摆盘沙拉和小番茄,牛上脑考烤好直接剪进盘子,没有皮的即食玉米粒可以加一点,蛋忘记拍进了因为不好脱模所以建议垫铝箔。。。