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黑芝麻馒头&荷叶饼
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作者:
懒人美食爱好者料理实验室
消耗黑芝麻糊和白芝麻 记录比例 早餐备餐 每100克黑芝麻中的钙含量约为780毫克,远高于常见的牛奶等补钙食物,是良好的天然补钙食材,但黑芝麻酱含有较多油脂,不易消化。消化功能较弱不易过多食用
用料
黑芝麻酱
约15g
牛奶或奶粉
约80ml或15g+50ml+56g鸭蛋
面粉
100g
荞麦面粉
50g(脾胃不好可减少其比例增加面粉
白芝麻
约20g(可不加)
酵母
1.5g(冬天可多加至约2g
红糖
10g(不喜糖可减少
黑芝麻糊
1包约35g(可不加)
茯苓粉
5g(孕妇不加
鸡内金粉
3g(孕妇不加
黑芝麻馒头&荷叶饼的做法步骤
步骤 1
步骤 2
步骤 3
步骤 4
菜谱创建时间:2025-02-23 17:29:23
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