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丝滑如绸无糖黑芝麻糊的做法

丝滑如绸无糖黑芝麻糊

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作者： 火焰顶
火焰顶
黑芝麻是一种营养丰富的食材，富含多种人体所需的营养成分。 健康功效： 1. 抗氧化与抗衰老：维生素E和芝麻素协同延缓细胞氧化。 2. 护发养肤：丰富的脂肪酸和锌有助于头发光泽、皮肤弹性。 3. 骨骼健康：高钙含量适合乳糖不耐受人群补钙。 4. 心血管保护：不饱和脂肪酸和植物固醇帮助降低“坏胆固醇”（LDL）。 5. 润肠通便：膳食纤维促进肠道蠕动。 对芝麻过敏者，需谨慎食用。 黑芝麻是天然的“营养宝库”，合理食用可成为健康饮食的重要补充！ 🌰

用料

熟黑芝麻
80克
麦片
80克
水
1000克

丝滑如绸无糖黑芝麻糊的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黑芝麻80克清洗干净沥干水份，炒(或烤)熟，放入主锅，加入80克麦片，清水1000克(可按喜好增减)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

时间20分钟温度100度速度1

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

时间2分钟速10打磨

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

丝滑纯香，满足。

菜谱创建时间：2025-03-03 19:03:24
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