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无油无糖低卡蛋白棒
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作者：
爆炸老鼠
用料
无油无糖低卡蛋白棒的做法步骤
步骤 1
做8个蛋白棒，健身后代餐。分摊到1个蛋白棒的原料是1块纯巧克力、1/8香蕉、5克奇亚籽、20克蛋白质、20克燕麦，合计1个蛋白棒大约230大卡（加水混合，不要太湿，今天蒸汽烤120度30分钟，结束200度5分钟，口感介于蒸糕和饼干之间，不干不硬完美，蛋白质碳水脂肪都有了，再加份蔬菜完美）
菜谱创建时间：2025-03-03 22:19:03
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