西兰花焯水,捞出
水烧开,转最小火勾芡,透明后再倒入西兰花,最后放盐和香油。
胡萝卜切丁微波炉加热2分钟
放入虾泥和西兰花碎,胡萝卜丁
煎锅预热,放油,马上放入虾泥,一面定型,再翻面
搭配一份主食,加个煮鸡蛋,就是一份早餐了