初中生的早午餐（30天不重样）

骨汤可以分装冷冻

裙带菜是干的，泡一会煮汤只放了一点点盐

各种蔬菜都可以做饼，放一个鸡蛋一勺面粉，调成面糊

这次用了不锈钢盘，不建议用，会粘

翅中剪开，方便食用

披萨一次可以多做几个出来，冷冻保存，下次复烤

下饭菜组合

面片冷冻保存，但要单片铺开，冻实后装袋

水煮豆腐串的调料用郫县豆瓣酱

酱鹌鹑蛋是冷吃，泡了一夜

主菜推荐～

山药饼也是一次性多做的

口蘑烧牛肉，绝绝的下饭菜

快手早餐组合～

糯米丸子百吃不厌

自己烤的汉堡坯

健康的味道～

步骤很简单

奥尔良味儿滴

食材可换成午餐肉

麻辣香锅消耗各种小菜

自制豆腐脑是用煮开的豆浆加一袋内脂粉

牛肉馅饼是一次性做了很多，油纸分隔开冷冻保存

有饭有菜又有肉

饼皮是用春饼

牛肉每周必备

牛肉馅滴～烧麦皮网购

早上20个大馄饨

有下饭菜，有清口菜

肉蛋菜💯

烤肠是自己灌的，用的台式烤肠调料

又一套下饭菜组合

面包自己烤～

消耗肉松～

还是做成吐司方便

黄焖鸡非常推荐，用鸡腿肉，加点黄豆酱，各种青蔬

传统早餐组合

丫头点菜的烧豆角～

自己烙馍自己卤肉

就是发面饼，不放油的平底锅烙，非常简单～

满满的肉肉

香迷糊了

丫头点菜的馒头丁

牛肉丸做出了手打的感觉～

和店里味道一样一样滴

白菜肉卷是蒸菜

网购外婆菜

虾仁蒸蛋，小白菜丸子汤

甜咸口的面包一直是最爱

几种口味餐包➕全麦黑芝麻果仁吐司

喜欢哪个吃哪个

又是两道下饭菜

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早午餐一锅出

刷酱豆腐串在我发过的菜谱里有

中西合璧早餐

意面酱可以一次性熬出分装冷冻保存

翅中对半剪开方便食用

周一早上的叫醒服务交给一碗方便面

大米粥绝佳配菜

健康粗粮玉米面条

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每周三不是面包就是糕

两大盆红枣糕满屋飘香

自己做的红枣糕不会特别红，只有纯纯的红枣味

今天没有绿色，但营养绝对丰富

五颜六色早餐

水煮肉片换成牛肉～

补钙早餐

新学的麦多馅饼

完美复刻

太香了

两道菜都是出镜率颇高的

清淡的红茶味戚风

提前腌制的牛肉特别嫩

补钙早餐

一套拌饭营养全面

其实很多菜都可以做拌饭的食材，但一定是要炒过