免揉面的恰巴塔扭扭棒🥖

水倒进面盆里，依次倒入油、酵母粉、盐搅拌均匀，再倒入高筋面粉继续搅拌搅拌成面团状，盖上保鲜膜或盖子松弛30分钟，手上沾上水继续拉伸折叠收圆再继续松弛30分钟再进行第二次拉伸折叠，再继续松弛30分钟再进行第三次拉伸折叠面团收圆.

第三次拉伸折叠完，面团已经能拉出一层薄膜面团收圆，放在温暖的地方发酵两倍大.发酵好的面团撒上干面粉，操作台面上也撒上干面粉,取出面团放在操作台面上扯出长方形放上油浸小番茄面团对折，再扯成长方形再放玉米粒、芝士碎、切好的德肠再次对折，再把面团扯成长方形再放菠菜再次对折扯成长方形（油浸小番茄教程已出可以翻看）

对折好用刮刀切成四份，然后跟扭麻花一样，扭一下放进铺好油纸的烤盘上，每放一个，中间油纸折一下.全部放在烤盘上再送进烤箱再次发酵40分钟，发酵至两倍大.发酵好后开始220度烤25分钟（每个烤箱的脾气不一样可以根据自家烤箱的脾气看时间，防止烤糊了）

恰巴塔扭扭棒就出炉啦.适合减肥减脂人吃哟😀