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减脂早午餐
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作者:
嗷呜的食光机
一天两顿饭,减肥同时也要注意健康。 这顿饭是为了12公里的山地徒步准备的,热量比较高大约600大卡。 如果是居家的话可以按比例减少一些。
用料
鸡蛋
1个
虾仁
100g
牛油果(可食部分)
75g
小番茄
100g
米饭(生重)
50g
黑胡椒
适量
减脂早午餐的做法步骤
步骤 1
鸡蛋+虾仁做成蛋饼,用电饼铛煎熟。
步骤 2
米饭蒸好,撒一点酱油和白芝麻摆盘。
步骤 3
其他蔬果直接摆盘。开吃!
菜谱创建时间:2025-03-29 21:54:15
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