春季养生粥

芡实、茯苓、红豆、黑豆、皂角米、桃胶提前一晚泡发，早上把泡发的食物清洗一下，冷水下锅，水和食材的比例是2:1，水开后转小火，中途放入红枣、桂圆，需要不时看一下粥的状态，熬到水面到食材一下的稠稠的状态基本就差不多了，如果想要口感好一点，可以放几块冰糖。这样一碗粥吃完很有饱腹感，很耐饿，也可以作为减脂期的早餐。