低卡草莓燕麦慕斯无淡奶油版

Name: 低卡草莓燕麦慕斯 无淡奶油版
Ingredients: 30毫升牛奶; 30克细砂糖; 250克酸奶; 10克吉利丁; 7颗草莓; 35克燕麦; 150毫升热水或牛奶用来泡燕麦

115人浏览 9人收藏 0人做过

APP中查看更多做法

作者：小明不死数学难忘

如果没有淡奶油，并且又是减脂的宝子们可以尝下这一个慕斯，这个慕斯的用量大概是六寸蛋糕的模具，低卡+减脂，当然不如放奶油的慕斯要好一些，毕竟它只放了酸奶和牛奶以及吉利丁片，最多放一些果酱，我放的还是零蔗糖的果酱，如果要好吃的话，还是要加淡奶油，当然好吃的东西不减肥，减肥的东西不好吃，所以我们只能找出它的平替，虽然不如加淡奶油的好吃，但是感觉味道还可以。热量相对来说还挺低的，我把热量展示在下面，大家可以看一下！做法也是挺简单的，大家可以动手试一下。具体的做法就是需要三个碗搅拌一下，就可以得到慕斯了。首先把燕麦先用热水泡好，让它变成一个黏糊糊的状态，也可以用牛奶泡好，加入适量的奶粉，这是第一个糊糊。接着就是把草莓碾碎，加入酸奶，如果爱吃甜的，可以放一些糖，这是第二个糊糊。接着就是把吉利丁片用凉水泡好，然后再放入热牛奶中。最后，简单的就是把这三个碗搅拌均匀，放入模具中就做好了！喜欢吃甜的就多放点糖，喜欢吃酸的就多放点草莓，问题都不大，最重要的是按照自己的口味调整，也可以放一些草莓酱呀，蓝莓果酱呀等等进行调味，我觉得差别不大，但如果把酸奶牛奶换成淡奶油，味道可能会更好一些，因为我家里没有，所以就没放了。材料都是家里就有的，燕麦我感觉无所谓，用什么样的都可以，法法也是不用靠箱就冰箱里冷藏一下就好了，我没有放那么多吉利丁片，我感觉不是很硬，如果你的材料比较多的话，可以放三片吉利丁片，我是放了两片，大概是十克左右。大家可以自行调整，口味也自行调整。

用料

低卡草莓燕麦慕斯 无淡奶油版的做法步骤

作者的其他菜谱

低卡草莓燕麦慕斯无淡奶油版的做法步骤