高蛋白番茄鸡蛋芹菜鸡胸肉减脂汤
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减脂汤系列新成员~
之前靠蔬菜为主的减脂汤已经掉了十来斤了,最近在提高蛋白质比例,买了鸡胸肉处理完分装冻起来,每次煮汤放一袋,超方便~
鸡胸肉预处理方式:切片后小苏打腌30分钟,洗干净之后直接分装冷冻,或者加入喜欢的调料再分装冷冻
P.S. 图片是2人份,用料标注的是1人份~
高蛋白番茄鸡蛋芹菜鸡胸肉减脂汤的做法步骤
步骤 4
倒入300ml水,一边烧开一边放入:
一袋鸡胸肉(这次用的是黑椒酱腌制的,大约五六块)
玉米粒一把(大约50g)
番茄膏一块(大约20g)
步骤 5
煮的时候切芹菜粒,数量看自己的喜好,大概一捧,丢进去
步骤 6
鸡胸肉熟了就可以放盐起锅啦~(用筷子能轻松捅穿就是熟啦,不要煮老了)
菜谱创建时间:2025-04-17 20:31:15