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春日养颜🌸坚持喝，皮肤真的会发光💫
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作者：
胖姐厨房日记
用料
春日养颜🌸坚持喝，皮肤真的会发光💫的做法步骤
步骤 1
【桃胶雪梨🍐羹】 ▪食材：桃胶15g+砀山梨1个+枸杞15粒+水500ML ▪做法： 1⃣桃胶泡发12小时，梨子挖空做盅 2⃣填入桃胶枸杞，蒸40分钟 ✨《本草纲目》记载"梨润肺凉心"，搭配桃胶喝出素颜腮红
步骤 2
【茉莉🌼奶绿🍃】 ▪食材：茉莉花5g+抹茶粉3g+鲜奶200ml ▪做法： 1⃣茉莉花茶汤冷却后加抹茶粉 2⃣撞入冰牛奶 ✨明代《香乘》调香术，比奶茶店更健康
步骤 3
【四神豆浆🥛】 ▪食材：茯苓10g+芡实10g+山药15g+莲子20g+水500ML ▪做法： 1⃣材料浸泡2小时，破壁机豆浆模式 2⃣加蜂蜜饮用更顺滑 ✨宋代祛湿名方，连喝1周腰围-3cm
步骤 4
【陈皮🍊米浆】 ▪食材：新会陈皮5g+糙米50g+核桃3颗水400ML ▪做法： 1⃣糙米陈皮炒香后破壁 2⃣加核桃增加顺滑度 ✨《食疗本草》养胃方，外卖党必备
步骤 5
【雪梨🍐海底椰】 ▫️食材：雪梨1个+海底椰片30g+竹蔗2节+马蹄6颗 ▫️做法： 所有食材切块煮40分钟； 冷藏后加冰块爽到头皮发麻！ ▫️功效：海底椰滋阴润燥，解决空调房干痒起皮
春日养颜🌸坚持喝，皮肤真的会发光💫的小贴士
📌TIPS： ▫经期暂停桃胶羹 ▫四神汤搭配运动效果加倍 ▫茉莉奶绿下午喝提神不失眠
菜谱创建时间：2025-04-20 15:07:54
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