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滋阴降火健脾胃：沙虫干芡实莲子茯苓汤的做法

滋阴降火健脾胃：沙虫干芡实莲子茯苓汤

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作者： 不吃就不会肥
不吃就不会肥
主打一个滋阴降火健脾胃 1.准备好沙虫干几条，排骨瘦肉或者龙骨都可以，莲子、茯苓、芡实、无花果、蜜枣。有山药也可以放。 2.清洗食材，排骨放姜飞水，沙虫干洗干净去头去尾对半剪开，莲子芡实可以提前泡一下水。 3.放入炖盅放半勺盐炖1.5小时以上。 4.就这么简单你学会了吗？😃

用料

沙虫干
6-8条
排骨
几块
芡实
若干
莲子
若干
茯苓
若干
无花果
3个
蜜枣
1个
盐
半勺

滋阴降火健脾胃：沙虫干芡实莲子茯苓汤的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菜谱创建时间：2025-04-26 17:13:25
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