七天瘦5斤｜0难度❗️春日低卡饱腹巨好吃😋

1、玉米粒和鸡蛋煮熟。

2、青瓜切片，生菜撕碎。

3、土豆1个胡萝卜半根蒸熟。

4、土豆胡萝卜鸡蛋加一片芝士，搅拌均匀。

5、玉米粒和青瓜生菜摆盘。

6、土豆胡萝卜鸡蛋压成泥。

7、把压好的泥放入青瓜碗中。

8、所有食材搅拌在一起最后撒海盐黑胡椒

9、晚餐就吃Ta 减脂期必吃。

10、真的很好吃又饱腹。

11、低卡高蛋白，膳食纤维MAX

12、土豆代替白面精米，抗饿不胖。

13、瘦身必吃。

14、配一杯自制的桑葚牛奶。