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坚果麦片 健身减脂必备 三种口味
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作者：
Wanglinda琳达
用料
#肉桂口味
白色燕麦
3勺（60克）
黑色燕麦
2勺（40克）
肉桂粉
5克
奇亚籽
一小把
小麦胚芽粉
1包
椰子油
10克
蜂蜜
10克
坚果
适量
蔓越莓干/葡萄干（烤好后放）
适量
#咖啡可可巧克力味
白色燕麦
3勺（60克）
黑色燕麦
2勺（40克）
奇亚籽
1小把
浓缩咖啡液
15克
椰子油
10克
融化的巧克力
30克
蜂蜜
10克
可可粉
5克
坚果
适量
蔓越莓干（烤好后放）
适量
椰子片（烤好后放）
适量
#红枣枸杞桂圆黑芝麻养生麦片
白色燕麦
1勺
黑色燕麦
4勺
奇亚籽
一小把
黑芝麻粉
2小袋
椰子油
10克
蜂蜜
10克
黑芝麻
30克
红枣（去核剪碎）
20粒左右
坚果
适量
枸杞（烤后后再加）
适量
桂圆
适量
坚果麦片 健身减脂必备 三种口味的做法步骤
步骤 1
所有材料混合拌均匀
步骤 2
160度 15-20分钟，每次烤的量不能太大，要铺平烤才会脆。
步骤 3
最后加果干
步骤 4
所有材料混合拌均匀
步骤 5
翻拌好
步骤 6
出炉放置冷却再密封起来保存
步骤 7
最后放果干
步骤 8
所有材料翻版均匀
步骤 9
养生口味哒
步骤 10
香是香的嘞
菜谱创建时间：2025-05-05 16:30:44
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