将家里现成有的食材拌成三碗poke饭。金枪鱼+酸奶+黑胡椒+海盐=mix 小番茄+橄榄油=grill 韩国辣酱+金枪鱼罐头的油+酱油=mix 小美温泉蛋 生菜=cut 所有加一起混合搅拌均匀即可开吃。 yummy