我倒了30克的燕麦片在碗中,用开了100度的热水泡5或10分钟,我喜欢软和点,所以泡了10分钟。然后倒入酸奶。
酸奶最好买原味的更好,适量加入,喜欢喝浓稠一点可以多加。
最后多搅拌几下,燕麦片泡完了会稠,多搅拌让酸奶掺加着燕麦片会更好,口味会比较绵密。以上就是酸奶的制作过程,喜欢的小伙伴也可以去试试哦😘 温馨提示: 燕麦片最好买无糖原味,避免摄入过多的血糖,其次全谷物无糖燕麦片可以保留更多的纤维,矿物质( 铬)和抗氧化剂,非常有助于改善代谢和心血管的健康。 同时燕麦片低热量是可以减肥的,很多追求健康饮食的人群是非常喜欢的,我自己也很喜欢。