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夏季茯苓粥/汤
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作者:
云朵知音
夏季茯苓是一宝 ❗️我们知道,夏季典型的特点有:雨多湿气重、火热易扰心神。 ❗️由此,孩子很常见的问题是,内湿重,困阻脾胃,胃口差、不爱吃饭; ❗️心神被扰,则好动烦躁、睡不安等。 ✅这时候,给孩子吃点茯苓,是非常好的选择。 📝茯苓有3大作用:利水渗湿、健脾补中、宁心安神。 📝完美对应孩子夏季的调养需求,且茯苓性质平和,是常见的食养之品,常吃也无妨。
用料
茯苓
15 克
大米
50克
莲子(可不放)
10克
去核红枣(可不放)
3颗
黄糖(可不放)
10 克
夏季茯苓粥/汤的做法步骤
步骤 1
步骤 2
步骤 3
菜谱创建时间:2025-05-13 18:49:49
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