用APP打开 
🪭五谷丰登紫米饭『控糖杂粮饭』
4074人浏览 156人收藏 0人做过
作者：
黑沙滩小鲨鱼
用料
🪭五谷丰登紫米饭『控糖杂粮饭』的做法步骤
步骤 1
黑米淘洗干净，加入少量凉水，开火，沸腾 3 分钟后关火 不要太多水，后期还要补凉水的 把黑米水过滤出来，留用
步骤 2
大米淘洗三遍，沥干所有水分
步骤 3
洗干净的大米里加入煮好的黑米
步骤 4
液体500 克：倒入放凉一些的黑米水，再倒入凉水，补足 500 克液体
步骤 5
加入自己喜欢的食材，这放的南瓜块、紫薯块、板栗块，生的熟的都可以放，切小块，一起焖饭里
步骤 6
拌均匀，放入电饭锅，煮饭模式 45 分钟
步骤 7
完成，出锅
步骤 8
吃不完的，分装冷冻保存，吃的时候微波炉热一下就好了
菜谱创建时间：2025-05-14 01:33:40
