鸡蛋加一小勺食盐,约3克。
打散成蛋液备用。
豆角清洗切约1cm长的碎粒,蒜瓣拍碎切粒备用。
热锅放油(油要比平时多一倍,避免豆角炒黑,炒不熟),放入蒜蓉爆香。
放入豆角粒,中小火翻炒,大概炒3分钟左右,炒到豆角有些虎皮的状态(表面皱巴巴)。
加入午餐肉粒继续翻炒,炒约3分钟,炒到午餐肉表面有焦状,锅面保留一定食用油,不要炒干。
加入蛋液翻炒,让蛋液与豆角、午餐肉炒拌均匀,加入少量生抽,一小勺蚝油(不要多放),避免太咸。
翻炒均匀后,装盘上桌。
1、蛋液加盐,有助于鸡蛋入味,但避免多放,影响鸡蛋清香;同样,加生抽、蚝油只为了提鲜、香,也避免太多,影响鸡蛋的香味; 2、豆角粒和午餐肉炒好后,要保留一定油在锅内,避免放入鸡蛋太干,没油,导致鸡蛋炒焦,影响拌炒效果。