混合材料,揉成面团 - 玉米面烫熟(关键!提升柔软度): 先取100g玉米面倒入碗中,加80ml刚烧开的热水,边倒边搅拌成絮状,放凉至不烫手(烫过的玉米面更细腻,避免颗粒感)。 - 混合揉面: 烫好的玉米面+剩余50g生玉米面+面粉+酵母+糖(+奶粉/泡打粉)混合,分次加入60克温水,用筷子搅拌成絮状,再用手揉成光滑面团(面团偏软但不粘手,若太干可加少许水,太粘加面粉)。 - 技巧:戴手套揉面更方便,揉面时多折叠按压,约5-8分钟至面团表面光滑
温暖处发酵至两倍大 - 面团放入抹油的盆中,盖保鲜膜,放在温暖处(28-35℃,如温水锅、烤箱发酵档)发酵 1-1.5小时,至体积膨大2倍,内部呈蜂窝状。 - 判断发酵成功:手指沾面粉戳面团,孔洞不回缩、不塌陷即可;若塌陷说明发酵过度,可加少许面粉揉匀补救。
排气整形,二次醒发 - 排气:发酵好的面团放在撒面粉的案板上,用力揉压5分钟,排出内部大气泡,揉至面团紧实光滑。 - 整形: - 圆馒头:面团搓成长条,分成8等份,每份揉成圆形(手掌心顺时针揉圆,底部收紧)。 - 刀切馒头:面团擀成厚1.5cm的长方形面片,切成长方块。 - 二次醒发:整形好的馒头生胚放在蒸屉上(垫油纸或刷油防粘),间隔2cm摆开,盖锅盖或保鲜膜,醒发 10-15分钟,至手感变轻、体积微胀。
冷水上锅蒸,全程中火 - 蒸锅中加冷水,放入醒好的馒头生胚,开中火加热,上汽后计时 蒸12-15分钟(馒头大小不同,大的蒸15分钟)。 - 关火焖3分钟:蒸好后不要立即开盖,关火焖3分钟再掀开,避免馒头遇冷回缩、表面塌陷。
【蓬松关键技巧】 1. 玉米面烫熟:生玉米面纤维粗,烫熟后破坏部分纤维,馒头更松软不扎嘴。 2. 面粉比例:玉米面:面粉=1:1最佳,全用玉米面会松散不成型,可加5%全麦粉增加营养。 3. 发酵温度:酵母活性最佳温度28-35℃,夏天室温发酵即可,冬天可隔温水(水温不超过40℃)发酵。 4. 二次醒发:醒发不足会导致馒头僵硬,醒发过度会发酸,需观察生胚体积微胀、轻按回弹即可。 5. 蒸制火候:全程中火保持稳定蒸汽,大火易导致表面开裂;锅盖用重物压住防漏气。 【风味变种】 - 奶香玉米馒头:用温牛奶代替温水,加20g奶粉,奶香浓郁。 - 杂粮版:面粉中加入50g全麦粉或燕麦粉,更有嚼劲。 - 甜馅版:面团擀开包入豆沙、枣泥,做成带馅馒头。 - 彩色玉米馒头:加5g南瓜泥/紫薯泥调色,做成双色馒头。 - 一次多做些,冷却后分装冷冻,吃时蒸5分钟即可,当早餐超方便~ 这样做出的玉米馒头松软带嚼劲,麦香和玉米香交织,配粥、夹菜都好吃!新手按步骤来,成功率99%~