💪20250525 300g杂粮煮熟,惠虹牌窝头粉200g、盒马山药玉米粉20g、水150g(略干)。份11个110g。下次减少杂粮比例,增加黑芝麻核桃粉。 💪下次试试 200g杂粮煮熟,惠虹牌窝头粉150g、玉米粉50g、燕麦片25g、黑芝麻核桃粉30g,凉水160g。