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沙拉球生菜的做法

沙拉球生菜

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莫失莫忘莫忘莫失
这天终于开始暖和起来了,好吃营养的各种拌菜和夏季最搭配了!尤其沙拉球生菜这道菜很清香(清新香甜)🥰并且还制作简单。球生菜含有蛋白质,维生素和丰富的矿物质。热量很低,仅有14大卡。脂肪含量极低,仅占0.2%。因起特有的口感,深受减肥减脂期的小姐姐青睐,也因此成为了沙拉蔬菜中的C位担当。

用料

沙拉球生菜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

球生菜看自己所需;把球生菜一层层剥下来(吃多少剥多少)用流动水冲洗,多冲洗几遍 洗完后甩一甩水分。然后放在一旁备用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拿一个容器开始拌料;橄榄油一勺(如果球生菜多的话那就多加点橄榄油,不多的话一勺就够了)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

沙拉酱稍微多放点也放入橄榄油的那个容器里

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再加入盐,混合到一起这几味调料开始搅拌。搅拌均匀后把先前洗过的球生菜叶撕开(随意撕,想撕多大就多大😜)撕好后把搅拌均匀的酱汁拌到球生菜里。再次搅拌确保每一块球生菜叶都能沾上酱汁~拌好后就可以装盘上桌了(额外说一句,拌好后先尝一块 如果感觉甜味偏高那就再次适量加一点盐)

沙拉球生菜的小贴士

还有这道菜一定要在快开饭时候做,做早了 球生菜会被酱汁腌出水分!十分影响口感!

菜谱创建时间:2025-05-27 05:37:09
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