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清炒西兰花（美善品版）
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作者：
奇异果的厨房食谱
用料
清炒西兰花（美善品版）的做法步骤
步骤 1
深度清洁：西兰花用“盐+淀粉水”浸泡20分钟，冲净农残虫卵！
步骤 2
将蒜头放入主锅，以3 秒/速度 5切碎，利用刮刀棒将食材刮至主锅底。
步骤 3
加入15克油。
步骤 4
以3 分/120°C/速度 1爆香。
步骤 5
加入西兰花、5克盐和20克水，
步骤 6
以4 分/120°C/反转速度 小勺烹煮。
步骤 7
倒入盘中。
步骤 8
一盘翡翠般的健康。
步骤 9
口感翠绿爽脆
步骤 10
颜值在线！
步骤 11
趁热享用！
菜谱创建时间：2025-06-01 18:41:00
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