将蒜头和油放入主锅。
以5 秒/速度 5切碎。
再以3 分/120°C/速度 1爆香
爆香好的状态。
加入青椒、黄椒、红椒。
加入芹菜、白花椰菜、胡椒粉和盐。
以6 分/120°C/反转速度 1拌炒。
色彩缤纷!
装入盘中。精准控温+免加水,蔬菜自释水分,色泽鲜亮脆嫩不软烂。
一锅尽享缤纷色彩,健康轻食的满分答案!
五色入五脏,营养满分! 青黄红白绿:青椒(维生素C)、黄红甜椒(β-胡萝卜素)、白花椰菜(膳食纤维)、芹菜(钾),符合中医“五色养五脏”理念。
低卡轻负担:每份仅72kcal,高纤维(1.6g/份)、低脂肪(5.2g/份),健身控卡人群首选!
营养满分💯!开动我的晚餐! ✨ 小贴士:春季可将彩椒替换为芦笋、 蚕豆等时令春菜,鲜味再升级!