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窦月减肥法里的 大白馒头的做法

窦月减肥法里的 大白馒头

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juliet的小厨房
最近在减肥,瓶颈期时看见大家推荐的窦月减肥,试了一个月,中间也有破戒,但整体轻了五斤。 窦月减肥里晚上说吃干净碳水,如白馒头100g,那就自己动手做一份吧

用料

窦月减肥法里的 大白馒头的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

酵母加水搅拌融化(水温不要超过40度)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把所有材料包括酵母水一起倒入面包机里,搅拌成团

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

面团搅拌成功取出

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切割成四份搓圆,盖上保鲜膜或盖子,醒发十分钟左右(冬天时间可延长)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取一份各种揉捏,像小时候搓衣板上洗衣服,然后整形搓圆

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取蒸锅,加入温水,垫上油纸。放入整形搓圆后的馒头,开始一发

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

今天室温较热,差不多就20分钟,馒头就1.5倍大了。冬天差不多要四十分左右。你可以轻轻戳一下馒头,感觉像棉花糖那样轻轻的就算发好了

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

中高火煮上汽后,再蒸12分钟,关火焖两分钟,开盖咯

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

自家做的真香

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

看,我取了个小的,40g左右的,蹂了一下,软乎乎。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热腾腾,软乎乎,棒

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菜谱创建时间:2025-06-09 12:26:08
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