低脂蒸鸡腿（减脂必备）

将生抽、蚝油、老抽，盐、姜丝和料酒混合均匀，每面腌制15分钟。

洋葱切丝铺底，可以提味去腥。

我搭配了半根长山药还有萝卜丁花生米，也可按照个人口味搭配一点时蔬，比如放点金针菇那些都可以。

可以再放一点松茸鲜或者白胡椒提鲜。

水开后下锅蒸半小时，出锅撒一点葱花。

山药是一种天然的减肥食材，所含碳水化合物少，热量低。

鸡肉的饱腹感很强，鸡腿鲜嫩多汁，简直是减脂期的完美选择。