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南瓜花煎鸡蛋下放好菜的做法

南瓜花煎鸡蛋下放好菜

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作者: 小燕子9955
小燕子9955
南瓜花是兼具营养价值和药用价值的食材,富含维生素、矿物质及黄酮类化合物,具有清热利湿、保护心血管、增强免疫力等功效,可清炒、煮汤、油炸食用,需注意去除花蕊及选择无污染花朵。 一、南瓜花的功效与作用 1.南瓜花性凉,含大量水分及膳食纤维,能帮助缓解夏季燥热、小便短赤等问题,适合湿热体质人群食用。 2.花中黄酮类物质(如芦丁、槲皮素)可清除自由基,抑制炎症反应,对预防慢性病有一定辅助作用。 3.南瓜花中的镁、钾元素有助于调节血压,黄酮类成分能增强血管弹性,降低动脉硬化风险。 4.其膳食纤维可刺激肠道蠕动,改善便秘,且花中天然果胶能保护胃黏膜,缓解胃部不适。

用料

南瓜花煎鸡蛋下放好菜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早上开的花把它摘下来

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把南瓜花di的剪了

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

清水把盐多洗几遍

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打三个鸡🥚把花切了备用

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

干锅烧热上锅炒干点

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把南瓜花水份炒出来

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

捞出放漏网勺沥水

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋放了少许盐,白糖,酱油,蚝油,把炒南瓜花放在一起搅拌

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌成这样,锅烧热放油上锅煎致两面焦黄

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋南瓜花煎致焦黄就可以盛出上盘

菜谱创建时间:2025-06-12 13:08:41
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